Conseils : Activite Physique - MC Coach
ACTIVITE PHYSIQUE
Au-delà de l'esthétisme et du culte du corps, l'activité physique à des bienfaits reconnus pour la santé. Notre corps à des besoins, comme s'alimenter (énergie), se reposer (récupération) et aussi se dépenser, se défouler ce qui permet d'obtenir un équilibre. L'activité physique permet d'améliorer la condition physique. Par exemple, la pratique du cardio-training associé à un rééquilibrage alimentaire, limite l'obésité et réduit les risques cardio-vasculaires. L'exercice physique développe les muscles, les tendons et les ligaments et consolide les os. Certains exercices comme le footing, améliorent la densité osseuse et limitent la perte de masse osseuse généralement liée à l'âge (ostéoporose).
